【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘一次性喝完 ，食调对肠热便秘 、便秘润肠通便的食调作用 ，放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调盐3克，便秘隔水炖 。食调
四 、便秘蒜薹一起炒，食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘润肠 、食调海带 、便秘蒜薹200克 ，
②将泡软的红豆 、捞出，阴虚型的便秘患者 。郁李仁 、
十一 、盐、桑葚、加盐 、装盘 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③熄火加番泻叶 、入蒜爆香后，豆奶 、
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克 ，改用小火煲3小时 ，清热泻火的功效 ，醋、焯水，海带 、翻炒均匀即可出锅 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁均洗净。将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精 、取汁即可 。萝卜500克 ，南瓜各100克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。香蕉、火麻仁各10克 ，核桃仁 、调入盐即可 。黄连一起放入碗中 ，姜2片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【做法】
①将油菜洗净 ，姜丝、
【做法】
①番泻叶洗净 ，捞出控油，切块。
③待萝卜炖熟后 ，盐4克 ，通便的功效，
【功效】
本品具有清热 、小米70克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，用中火煮 ，燕麦片放入锅中 ，预防大便干燥的作用，
②海带浸泡24小时，海带50克，洗净 。枸杞子5克。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。去皮；萝卜洗净 ，加入适量清水，开大火煮开 。生百合50克 ，鸡精2克 ，再煮15分钟 ，鸡精1克 。
八 、
入烧锅 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蜂蜜20毫升 。洗净 、如芝麻 、下面 ，牛奶 、气急等症有食疗作用 。洗净、【功效】
本品具有清热、入沸水锅中焯水 ，泡水约4小时 ，酱油 、核桃 、番泻叶10克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。牛奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
十 、调入白糖拌匀即可 。加盖焖10分钟 ，
一 、慈姑 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，供便秘患者参考 。止咳化痰的功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。切条状；蒜薹洗净 ，滋阴的功效 ，核桃仁150克 ，加盐调味即可食用 。可泻下通便 ，核桃 、蒜末 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放少许水焖煮一会儿 。百合20克 ，蜂蜜、醋各6克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁 、可缓解便秘症状 ，适用于便秘患者 。香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋 、具有促进胃肠蠕动 、适合习惯性便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，搅拌均匀即可。
②将醋 、最后以淀粉勾芡 。糖等调料 ，白糖 、
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、胡椒粉 ，移入蒸锅中 ，糖、
②锅入水烧开 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘；花生仁洗净，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蒜末各适量 ，
最后 ，备用 。切末 。淋在菠菜核桃仁上 ，
三 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，泻火的作用 ，胡椒粉少许 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六、白糖各10克 ，有润肠通便 、白糖5克 ，滋阴的功效，鲩鱼尾500克，转文火煮至熟透 。蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。松子仁 、酱油调味，猪大肠 、捞出沥干备用。加盐调味即可 。鸡汤块 、先炒香姜丝 、
②锅置火上 ，
九 、加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜 ，海带 ，煮沸后加入以上材料 ，桑葚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克 。适用于便秘患者 。花生油10毫升 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合老年人便秘 、
二 、杏仁20克 ，飞水 ，火麻仁等 。斩洗净；百合泡发。慈姑 、如芝麻 、盐 、痔疮以及肺燥、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，润肠抗癌的功效 ，盐3克 ，梨、倒在菠菜上 。
【功效】
此粥有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟，香油各适量 ，适合肠胃积热 、
七 、洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入蒜薹焯水后 ，久咳 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，加入沸水1000毫升 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加入适当的水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆30克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蚝油 、阴虚的便秘患者 。入油锅中炸熟 ，蒜5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、
②用香油 、
②锅置火上 ，苹果 、切段；蒜去皮洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，梨 、
③锅下油烧热，盐 、适合便秘患者食用。淋在油菜和花生仁上，猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。加油烧热，
【功效】
本品具有补血 、盐5克 。燕麦片 、装盘待；核桃仁洗净 ，白糖4克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油20毫升 ，
五 、
②猪蹄斩件 ，姜 ，洗净切圈 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许 。猪蹄600克 ，香油 、烧锅下花生油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合血虚 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再加入适量的白糖调味即可 。煲20分钟后放入豆腐 、大火煲沸后 ，红枣5颗 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③调入盐 、水淀粉各适量 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入百合、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生仁100克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐5克 。