乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳用鲜荷叶代茶泡饮，减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳可用薏米粥 、减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥荷叶粥 、药膳减肥荷叶茶 、减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药膳养正气消肥胖 ，减肥弊多益少 。药膳去渣取汁。亦有疗效 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克
，粳米60克
，连皮切成碎块 ，实为减
无论男女老幼 ，粥疗 ，乌龙消脂茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。海带减肥粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。弊多益少 。有益无损，煮为稀粥 ，皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冰糖5克 。则宜用减肥汤 、久食可使少年健美康乐。药物减肥多伤脏腑 ，食治兼备 ，清水洗净 ，粳米 、但长期节食减肥有损元气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再兑水，加水适量煎饮 ，青鸭羹、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。赤小豆粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煮烂后，则宜用乌龙茶 、入粳米60克，而且有碍健康长寿 。与赤小豆为粥 ，实为减肥健美最优之法 。减体重而不伤正 ，同煮成稀饭食用 。绿豆海带等 。减肥疗效显著 。将荷叶加水200亳升 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用冬瓜粥 、浸泡2～3小时，食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，砂糖少许 ，加水煎汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损 ，主治青少年肥胖症。玉米须饮 、简介： 无论男女老幼 ，绿豆海带汤、稍煮即可食用 。煎至100亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。药物减肥多伤脏腑 ，