5 、班族盐 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑油5成热时 ，鸡片鸡精
做法 ：
1 、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，
快手锅里倒油 ，菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片当肉片开始发白时 ，特适小米辣也洗净 。6 、快速翻炒2分钟 ，
2 、
8 、
4 、
7 、
3 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块、小米辣切成小斜圈 。鸡精 ，
主料：青笋一根、干淀粉
调料 ：食用油 、出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。快速滑炒 。