橄榄油。蜜汁南瓜洗净去皮，蒸南按照原来的蜜汁造型放入盘子里。西蓝花掰成小朵 ，蒸南把西蓝花围边即成 。蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。

　　5 、蜜汁

　　6 、蒸南西兰花 、蜜汁放入锅里蒸熟。蒸南蜂蜜、蜜汁

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蒸南功能  ，

做法 ：

　　1、蜜汁南瓜切成小方块 ，蒸南切下一块。蜜汁

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　　2、

原料：

　　南瓜 、

　　3 、

　　4、在加入一勺盐的开水里焯一分钟捞出。不能因为减肥而干脆不吃油脂 。