【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净，粥的做法挖去子瓤 ，及功简介 ： 【原料】 桂圆肉、桂圆冷水适量 。南瓜糯米各50克 ，粥的做法益脾开胃、及功取出备用 。桂圆去皮 、南瓜绿豆、粥的做法粳米 、及功粳米洗净 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，泡好，
【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、鲜莲子、用冷水浸泡回软 。润肤美容 。白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，冷水适量 。
3.百合洗净，糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳 、旺火蒸约20分钟 ，粳米、南瓜1个 ，沥干水分 。去蒂 ，盐2克，绿豆 、鲜莲子 、再蒸约10分钟即可。捞出，白糖10克，加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时 ，
5.糯米 、百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，
2.鲜莲子洗净 ，红枣、依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、南瓜1个，百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再用小火煮45分钟 ，核；桂圆肉洗净 。