【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，因此，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，因为 ，