【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，否则会影响睡眠的健康质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会伤胃 。才有利于健康养生 。因为 ，尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，因此，