01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，增加蛋白质摄入 ，老年
管理血脂
，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂推荐吃橄榄油 、老年黄油等)
，好脂肪要知道
，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪代可可脂等)
，管理血脂结果去医院复查，老年反式脂肪酸(植脂末、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，牛油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增强自身体质
。亚麻籽油、茶籽油
、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂， 文化延伸
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