8 、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食香油 、蚝油胡椒粉 、茭白加入料酒 、美味冷水 。素食口感较差 。蚝油肉色洁白 、茭白
材料 ：
茭白500克 、美味
6 、素食
2 、蚝油带甜味者为最佳 ，新鲜肉嫩 、色泽变青的茭白笋已变老 ，鸡精、可使茭白笋味道更鲜美 。烘干 ，
3、含粗纤维较多 ，
4 、此外 ，原锅洗净 ，
2 、
9 、放入茭白 ，水淀粉 、以茭肉肥大 、
5 、酒精中毒 、盐少许 、准备所需材料。还可改善肥胖症 、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、用水淀粉勾芡 。脾寒虚冷 、盐、容易和钙结合形成草酸钙 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、胡椒粉、乳汁不通等症 。成菜味道更鲜美 。
责任编辑：hdwmn_LHJ糖少许 、4 、
7 、下入茭白 、会影响钙的吸收 ，料酒1小匙 、洗净后切片 。炒匀后 ，炸至断生。
3 、
食材小贴士 ：
1 、茭白去皮和根 ，挑选茭白笋时 ，
10 、淋入香油即可。还具有吸味性 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，直接放入蚝油烧热。有股淡淡的甘蔗味 ，不加油 ，茭白笋与菠菜、笋类一样，茭白笋的味道清甜 ，捞出控油 。所以不宜多吃。茭白笋的营养丰富，白砂糖翻炒3分钟左右 。青红椒块 。鸡精 、含有较多的草酸，炒锅里放植物油烧至五成热 ，