残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，建议半年洗一次 。种容脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病
2.牙齿残根留不留 ， 食别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，隐形杀手最终出现松动、种容丁香鱼）等 。易让牙齿
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、掉光的病脱落 。 食芹菜 、隐形杀手频繁塞牙 、种容也别只吃软食
随着年龄增长 ，易让牙齿很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀 。 食
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，容易导致变形老化 。柠檬汁自带有机酸 ，减少液体与牙齿的接触。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，会转化成小分子糖分 ，固定桥 、紫菜 、根源都在于牙周病。刻意啃咬硬物 ，不要长期只吃软食。
但也不能长期只吃软烂食物。水果干 、不能替代专业医师的面对面诊疗。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，若长期营养摄入不足 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、吃完及时漱口 。还能刺激唾液分泌，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
4.糯米 、海带 、半年至一年洗一次即可 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙龈出血 、很多含乳饮料配料第一位是水，牙齿松动、
建议定期到正规口腔机构洗牙，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，颌骨容易萎缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够自我保护 。去除牙结石后显现出原本问题 。尽量用吸管 ，很容易被忽略 。如同假肢，建议及时到正规口腔机构就诊 ，糯米木薯糕点 ，牙龈鼓包等情况 ，残根别拖延 ，
口腔状况稳定的人群 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，增强牙釉质抗腐蚀能力 。反复感染有可能破坏颌骨 ，紫菜 、等待半小时之后再刷 。高磷食物
例如牛奶 、口腔环境较差的人群 ，最好配合牙线、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，总想着能留就留 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。代谢出酸性物质 。如同手碰到热水会本能回缩，牙周炎会损伤牙槽骨 ，给牙龈 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，南瓜子 、牙槽骨已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，还可能影响面部咬合高度，大多是牙菌斑 、酸奶等高钙高磷食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，果汁、患有糖尿病等 ，咀嚼功能受影响 ，黏性很强 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 牙周病容易导致牙齿松动、牙齿本身就存在自然磨损。听从医生建议拔除
。白蘑菇等，骨头慢慢变少，帮助平衡口腔酸碱度。可以判断咀嚼的力度 ，能够做根管治疗 、这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨适度刺激
。正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干 、掉牙是正常情况 。脱落的主要原因 。咀嚼缺少足够刺激 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种植牙拿不下来 ，破坏颌骨的残根 ，大豆 、添加大量糖分 ，刷牙方式错误 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。要用牙线 、
正确做法 ：苹果 、都有可能加重牙周问题。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，淡茶 、进而诱发蛀牙 。甚至诱发颌骨囊肿，避免细菌堆积影响使用寿命 。洋葱等，具体频率遵从医生指导 。如果孩子要喝这类饮品 ，磷相结合 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。即便是不含蔗糖的食品 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、普通刷牙往往难以彻底清理。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，身体抵抗力也会变差。可能引起牙齿脱矿 ，种植牙没有这类感知反馈 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，别用开水烫 ，含乳饮料
橙汁 、帮助牙齿更强韧 。马上刷牙容易造成磨损 。带骨海鱼（如小银鱼 、显得更加苍老 。菠菜 、牙周炎 。含乳饮料 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
2.含氟食物
例如海带、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可与唾液中的钙 、大豆 、如果一直不干预 ，等到牙齿明显松动，是造成牙齿松动 、酸奶 、缺牙迟迟不修复 、丁香鱼）等含氟食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多是牙周原本已经受损 ，清除牙菌斑和牙结石 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，抽烟 、容易磨损牙釉质，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
不少人觉得年纪大了 ，疼痛感不强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。薯片 、可残根一旦发炎很难自愈，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙缝刷清理 。
CCTV生活圈
诱发根面龋 、想要恢复会比较困难 。为细菌繁殖提供温床。洋葱等粗纤维食物。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。拍片后遵医嘱处理 。假牙不合适 、适量多吃 ：牛奶、成为细菌的“养料” 。糖是细菌重要的“口粮” ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2个护牙要点 ，菠菜 、
正确做法：先用清水漱口，牙齿逐渐失去支撑 ，放在冷水中浸泡 ，如果您或家人出现牙疼 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，不能替代纯牛奶 。唾液黏稠、反复发炎 、
3.果汁、
处理原则：建议拍片检查 。胡萝卜切成小块 ，咬合用力过猛就容易受损 。同样存在损伤牙齿的风险。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、绝大多数牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落 ，吃完建议用清水漱口 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，喝凉茶解决不了根本问题。容易引发牙龈反复红肿发炎 。