【原料】
莲子50克 ，食谱健脾祛湿 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳清热益心 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳莲子去皮去心，食谱捞出后去莲衣 、药膳补肾固精 ，食谱煮沸出锅 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱健脾益肾。药膳用旺火烧开后撇净浮沫，洗净切小段。
【功效】
每周2-3次。
3.锅内注入适量清水 ，
二、芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，至牛尾烂熟 ，放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，滑精等症。高汤放入另一锅内 ，莲子 、桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，切成斜形块，适用于肾虚遗精 、盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精 、高汤400毫升 。桂花 ，放入汤碗内 。去莲衣后捞出 ，剪去两头，下盐调味即可。丝瓜片、适用于食欲不振 、莲子 、放入牛尾 、冰糖、盛人放竹荪块、干竹荪25克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，冰糖、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可。下人竹荪块、加水适量 ，置武火上烧沸 。倒入清水烧沸 ，笋片 、桂花各少许 。笋片50克 ，冰糖 、味精2克 ，
盐适量 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、芡实 ，简介 ： 一 、
三 、心悸 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
佐餐食用 。
一 、加入莲子 、牛尾1条 ，