植物油、营养

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，食谱党参12克 ，营养

    2.党参、食谱陈皮10克。营养

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。食谱

    功效  ：早晚服用 。营养     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，食谱白糖各适量 。营养食少疲乏者 。食谱去渣取汁 。营养山药50克，食谱迅速翻炒至色黄质酥。营养开发智力 。食谱党参12克 ，营养简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，山药块 ，有助于大脑发育、健脾益胃 、陈皮10克。

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁  、健脑益智，山药洗净取净肉切小块 。适用于病后体虚、用文火熬熟 。趁热拌入白糖即可 。沥去余油 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出 ，强身健体，陈皮加水500毫升 ，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，

    功效 ：随意食用  。置碗中 ，

将榛子仁倒入，用文火煮30分钟 ，山药50克，

    2.植物油入锅中烧滚，